三湘都市报2024年11月14日发布:你以为的懒或许是过度疲劳
作者:紅線女 | 责任编辑:Admin
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你别以为是自己懒,其实有可能是过度疲劳啦,下面这 10 种情况就是过度疲劳的表现,这可能说明你的身心已经超过正常能承受的范围啦:
白天总是很困,怎么都睡不够:就算睡了 8 个小时,白天还是觉得没精神,脑子迷迷糊糊的,好像睡多少都不行。
记忆力不行了,注意力也集中不了:最近发生的小事都记不住,发现自己没法长时间专心做事,感觉脑子转得慢了,有时候还一片空白。
做啥都没兴趣,感觉没力气:稍微用点力、动下脑子,就觉得身心疲惫,甚至头晕,只想躺着不动。
胃口不好,还便秘或者消化不良:像胃酸、胃痛、拉肚子、消化不良、便秘这些消化方面不正常的情况,可能和过度疲劳有关系。
肌肉疼,腰和腿也疼,浑身没劲儿:过度疲劳的人可能会觉得腰酸背痛,浑身都不舒服。
免疫力变差,容易感冒、着凉:压力太大就会让身体里有很多皮质醇,这会影响免疫系统,特别是上呼吸道。
不想社交,就想自己在家呆着:这样持续一段时间,完全不想和别人交往,谁也不想见,特别怕手机响。
情绪不稳定,容易发火:长时间疲劳可能会让人脾气变得很坏,一点小事就生气。
月经不正常,来的时间不是提前就是推迟:长期疲劳会带来很大的身心压力,影响月经的规律。
感觉又困又累、没精神、注意力集中不了、脑子反应慢:这些都是过度疲劳常见的症状,会影响日常生活和工作。要是你发现自己有好几个上面说的这些症状,可能是身体在提醒你要停下来休息休息,调整一下生活,必要的时候得找医生帮忙。记住啦,适当休息和放松对防止过度疲劳特别重要。
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最新评论
史蒂芬·梅茨格 2024-11-13 21:22
不想社交,就想自己在家呆着:这样持续一段时间,完全不想和别人交往,谁也不想见,特别怕手机响。
IP:80.51.4.*
佐野岳 2024-11-13 15:22
胃口不好,还便秘或者消化不良:像胃酸、胃痛、拉肚子、消化不良、便秘这些消化方面不正常的情况,可能和过度疲劳有关系。
IP:85.80.7.*
忽蓝 2024-11-13 21:20
IP:67.49.1.*